Road to Fahrradmaus –
jouw journey op de fiets met Paula
Wil je beginnen met fietsen maar weet je niet hoe? Doe dan zoals Paula. Zonder voorkennis en met veel enthousiasme wil ze een echte Fahrradmaus (een meid die echt van fietsen houdt) worden. Hier begeleiden we Paula op haar reis – zodat ook jij sneller van start kunt gaan.
)
)
Dit is Paula.
Op haar Instagram-kanaal @paula.enx neemt Paula Enzweiler haar volgers mee in haar training voor haar eerste halve marathon. Nu heeft de 25-jarige Berlijnse zichzelf als doel gesteld om een Fahrradmaus te worden. Zeer gemotiveerd, enthousiast en soms een beetje chaotisch, ontdekt ze de eerste vragen over de benodigde uitrusting, rijtechniek en versnellingen.
Ga mee en begeleid Paula op haar weg om een Fahrradmaus te worden.
-
- Leeftijd
- 25 jaar
-
- paula.enx
-
- Woonplaats
- Berlijn
-
- Hobby’s
- joggen, surfen, reizen, fietsen
)
)
Safety first: Dit zijn de basics
Je kunt niet zonder helm. Paula leert de dresscode meteen: mountainbikers met vizier, roadies zonder. Verder geldt: Het belangrijkste is dat de helm past, goed zit en dat hij je bevalt. Een ‘snelle bril’ beschermt je tegen de wind en insecten. Wat nog meer? Natuurlijk, pedalen. Flat-pedalen zijn het beste om mee te beginnen. Jersey en broek zijn geen must, maar ze houden je droog en beschermen je billen.
Voor de pro-look voeg je witte fietssokken toe, die je natuurlijk omhoog trekt. Style-check: go!
)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
Nice to have:
Accessoires voor ontspannen tochten
Een mooie fiets moet ook goed worden afgesloten. Daarom is een goed fietsslot onmisbaar. Een bidonhouder is heel handig voor lange tochten. Wat Paula ook kan aanraden is een frame- of zadeltas met een reparatieset, een pomp en het belangrijkste: snacks. Trouwens: Uiterlijk na de tiende keer ‘sorry’ of ‘klingeling’ zeggen, geef je de voorkeur aan een fietsbel. Beloofd.
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
Tips voor je eerste rit
Eindelijk ben je er klaar voor. Zoek een rustige weg en maak jezelf vertrouwd met de remmen, versnellingen en het stuur. De basishouding is aan de voorkant van het stuur – de bovenkant is voor ontspannen passages, de onderkant voor snelle. Rem met beide hendels. Schakel zodat je je comfortabel voelt. Als het te zwaar wordt, schakel dan terug – en omgekeerd. Na verloop van tijd kun je er een gewoonte van maken om sneller te trappen, wat energie bespaart en fijner is voor je gewrichten – zelfs al voelt dat in het begin niet zo aan.
Pimp my ride
Als je veel fietst, fiets je regelmatig verkeerd. Alleen daarom al is een gps met kaartfunctie handig. Hiermee wordt ook je vooruitgang zichtbaarder. En als je ook 's avonds op pad gaat, is verlichting natuurlijk een must. Als je je niet laat tegenhouden door de regen, zijn spatborden een goed idee.
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
Tijd voor een vaste verbinding
Heb je je eerste fietstochten gemaakt en voel je je zelfverzekerd? Dan is het tijd om meer uit jezelf te halen – tijd voor klikpedalen. Ze maken het trappen efficiënter en zorgen voor een snellere trapfrequentie. Maak je geen zorgen, vastklikken en losmaken leer jij net zo snel als Paula.
)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
;BackgroundColor=ffffff)
Stay tuned.
Hoe het verder gaat, zie je op Paula’s Instagram-kanaal.